假期快乐，运动快乐
这个中秋假期你是怎么度过的呢？ 家住苏州的李力带着孩子参加城市公园定向挑战系列赛。 他说：“这是中秋节的夜间活动，我们戴着探照灯，在一张满是专业符号的地图上打卡。”
李利普平时喜欢参加跑步、打篮球、羽毛球等运动，也经常带着孩子一起参加。 他说：“晚上在公园里闲逛，对我和孩子们来说都是一种新奇的感觉。以前我大多是白天来，感觉对这个地方已经很熟悉了。但当我在找地方的时候，晚上，我发现无论方向，感觉和空间感都和白天不一样。当我在寻找一些景点时，我发现儿子比我好多了。 ”。 李丽的儿子说，父亲以前也带他玩过类似的游戏。 活动都在白天进行，晚上更有冒险的感觉。 “感觉就像在电影里一样，随时可能有‘怪物’出现，或者有惊喜出现，特别好玩。”
除了参加体育活动外，户外骑自行车、爬山也是不错的选择。 户外运动爱好者赵然说：“我觉得北京的秋天是最美的，虽然山上的树叶还没有变得像调色板一样美丽，但温度很适合爬山、徒步。我们短暂的假期，我们已经好久没有见面了。” 我的同学一起去了破风岭。 爬到一半的时候我们已经很累了。 我咬紧牙关，告诉自己要开始锻炼。 ”
中秋假期，无论是象征团圆的月饼，还是饭局上的大鱼大肉，都“热量丰富”。 吃的时候你很开心，但如果不注意及时“消耗”，脂肪就会堆积。 因此，简单的“宅在家里”科学健身很有必要。 北京市社会体育管理中心利用网络直播的方式，在小长假期间向大家普及健身健康知识，传授科学的健身技巧。 陈式太极拳第十二代传人、国家级社会体育指导员王晓军在直播间教授陈式太极拳六套四象功法。 这套拳法是陈式太极拳的一个比较基础的套路。 它由起身、金刚捣、懒结衣、六印四合、单鞭、合势六个基本动作组成。 老师对每一个动作都进行了详细的讲解和演示，强调了常见的错误，让人们即使隔着屏幕也能正确跟随。 （转载自9月13日《中国体育报》01版）
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